Dorle Lommatzsch heeft twee boeken geschreven genaamd “Op zoek naar je zelf ?“.  Eén met de subtiel genaamd “basisboek” en de ander met een subtitel  “werkboek”.

 Hier volgt een recensie van de twee boeken. 

Het basisboek bestaat uit 8 hoofdstukken ingedeeld in drie delen, te weten:  Nu, Verdiepen en Thuiskomen. Het basisboek wordt geleverd met een CD voorzien van meditaties.

Kort gezegd gaat het in de mindfulness om het nu. De belevingen die er zijn opmerken. Vandaar de toepasselijkheid van de naam van het eerste hoofdstuk (Nu). Maar hoe kom je tot het nu? Hoe laat je je gedachten los over de toekomst en het verleden. Dorle legt dit uit in dit hoofdstuk.

Daarin beschrijft zij methoden om de meditatie te laten slagen, te gebruiken hulpmiddelen, en een aantal belemmeringen/hindernissen die je tegen kunt komen. Het is prettig om deze begrippen helder op een rijtje en tegenover elkaar gezet te zien.

In het deel ‘verdiepen’  introduceert Dorle nog een aantal nieuwe elementen. Het zijn leuke en interessante toevoegingen die je meditatieproces fijner/interessanter kunnen maken. De oefeningen kunnen naar smaak worden gedaan, al naar gelang je behoefte. Bij een grote mate van stress gaat de voorkeur sneller uit naar een lichaamsscan of een meditatie op leegte dan naar een meditatie waarbij je je gedachten observeert.

Vervolgens  in het hoofdstuk deel “Thuiskomen” legt Dorle uit hoe je omgaat met mindfulness in relatie tot anderen. Prachtig dat Dorle hier een hoofdstuk aan wijdt. Onderzoeken wijzen uit dat relaties van vitaal belang zijn voor levensgeluk. Mensen willen altijd verbonden zijn met anderen. Mensen zoeken contact en contact gaat over gevoel. Dus als er geen contact is met jezelf is er ook geen contact met anderen. Dorle laat zien dat mediteren niet een actie is die je in eenzaamheid doet.

Mooi zijn de illustraties. Prachtige zwart-wit aquarellen die door het boek heen staan. De meesten voorzien van een spreuk. Een mooie vond ik op blz. 84: Onze blik naar binnen verruimt en verheldert onze blik naar buiten.

Het boek is makkelijk leesbaar geschreven en voor mensen die al wat ervaring met Mindfulness hebben, kan het een goede aanvulling zijn. Voor mensen die met mindfulness kennis willen maken, kan een het goede introductie zijn.

Het werkboek correspondeert met het basis boek. Er staan vele leuke meditaties in die men zelf kan uitvoeren.

Als toegift heeft Dorle een paar uitgewerkte voorbeelden toegevoegd hoe je mindfulness kunt integreren in het dagelijks leven.

Slot

Dorle heeft 2 prachtige boeken geschreven samen geheten “Op zoek naar jezelf?” . Om kennis te maken met mindfulness zijn ze erg geschikt en ook als extra informatie bron.

http://www.openbewustzijn.nl/dorle-lommatzsch.html

Tot zover.

Philip van der Linde

Tags:| mindfulness | BOEKRECENSIE | Lommatzsch |