Fitness met de Bosu balanstrainer
Een soort halve bal op de grond waarop iemand staande probeert te blijven. Mijn eerste indruk van de Bosu trainer. Natuurlijk, de Bosu trainer... de winnaar van de fitnessinnovatieaward van 2004 maar met de opkomst van Personal Training en Functional Training nog steeds helemaal hot! Bosu is een afkorting van "Both sides up" De halve bal met een grondvlak diameter van ca 63 cm en ca 22 cm hoog kan aan beide zijden gebruikt worden. Door de eenvoud van het apparaat kan iedereen zijn eigen moeilijkheidsgraad van de workout bepalen.
In gesprek met iemand van L.M. Meijers (de importeur voor Europa van de balanstrainer) op de Fitnessvakdagen geeft me de volgende aanvullende informatie. Wanneer we kijken naar een aantal eigenschappen van bewegen waaronder kracht, lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen en coordinatie dan blijft bij de traditionele fitness de coordinatie duidelijk achter. Niemand komt het sportcentrum binnen met de vraag om de coordinatie of balans te trainen c.q. te verbeteren. En dat terwijl coordinatie eigenlijk de basis is van iedere vorm van bewegen. De basis voor de groei van een spier is eerst het verbeteren van de motoriek van de spier en het aansturingssysteem van de spier. De Bosu trainer slogan "Making every workout better", of dat nu een groepsles is of 1 op 1 training, steps of pilates, houdt in: niet meer focussen op uniformiteit maar juist focussen op de kennis en creativiteit van de trainer. De Bosu trainer is eigenlijk maar op twee gebieden niet toepasbaar en dat zijn spinning en aqua lessen.... lijkt me logisch.
Tot voor kort alleen verkrijgbaar voor gebruik in de sportschool maar nu is er ook een thuisversie beschikbaar. Het gebruikte rubber is ietsje dunner en daarmee iets minder duurzaam, maar prima geschikt voor het minder intensieve gebruik in de thuissituatie.
