Hebben sit-ups zin?
Deze vraag stelde ik Patick Nahafahik, wereldwijd bekende hip hop danser en mede oprichter van Tec online
"Noem ze liever abdominal crunches omdat sit-ups aanduiden om helemaal op te komen. Er zijn tegenwoordig veel variaties van de abdominal crunch. Het is belangrijk om te kijken welke spieren we willen trainen. Zo kennen we natuurlijk het befaamde "wasbordje" dat zijn dus onze rechte buikspieren.
Naast onze recht buikspieren (rectus abdominis) hebben we de schuine buikspieren (oblique internus/externus) en natuurlijk de transverse abdominis. Deze laatste is de diepst liggende buikspier en is uitermate belangrijk voor het ondersteunen van een goede houding.
Om dus terug te komen op de oorspronkelijke vraag....Ja het heeft zeker zin om de de buikspieren te trainen. Bijna alles wat je in het dagelijkse leven doet heeft betrekking op je buikspieren en duiden op een beter "functioneel" leven".
Train de buikspieren dus ook op een functionele manier.
