Risico's fietsvakanties onderschat
Steeds meer mensen kiezen voor een fietsvakantie. Dat is leuk én gezond, maar dan moet je wel goed voorbereid zijn. En daar gaat het bij veel fietsvakantiegangers al mis. Dat is tenminste de uitkomst van een analyse van vakantiefietsenfabrikant Koga-Miyata. Met de populariteit van de fietsvakantie groeit ook het aantal blessures door overbelasting aan polsen, knieën, ellebogen en schouders. Ook worden er veel rug- en nekklachten geconstateerd. Uit de resultaten vanhet onderzoek valt op te maken dat fietsers nauwelijks iets weten van de gevaren die een niet goed afgestelde fiets met zich meebrengt.
De fiets
Let bij de aankoop van de fiets niet alleen op het uiterlijk, maar kijk ook naar framemaat en zithouding. Laat je goed voorlichten door de fietsenhandelaar.
Eenmaal in het bezit van een fiets, is het zaak de het stuur en het zadel goed in te stellen. Deze instellingen zijn belangrijk voor een goede zithouding, en daardoor ook belangrijk om overbelastingsblessures te voorkomen. Wat de beste positie is verschilt per persoon. De een vindt het prettiger als het zadel schuin naar voren staat, terwijl de ander beter fietst als het zadel juist naar achteren is gericht. Probeer verschillende standen uit om erachter te komen wat voor jou het beste werkt.Zadelpijn
Zadelpijn is nooit honderd procent te voorkomen. Er zijn echter wel maatregelen die je kunt nemen om de kans op zitvlakslijtage zo klein mogelijk te houden. De instelling van het zadel is daar dus één van, net als het soort zadel (hard of zacht, mannen- of vrouwenzadel). Een fietsbroek met een zeemleren binnenbroek helpen sommige fietsers van hardnekkige zadelpijn af. Zie je op tegen een strakke fietsbroek, ga dan eens op zoek naar de modieuze fietsbroeken die tegenwoordig verkocht worden. Niemand ziet zelfs meer dat je een fietsbroek draagt.
Plasklachten en meer
Mannen die vaak en intensief fietsen, kunnen op den duur ook nog met andere problemen te kampen krijgen, zoals moeite met plassen als gevolg van een geïrriteerde prostaat. Vorig jaar bleek uit een onderzoek bij Amerikaanse politiemannen die op de fiets patrouilleren dat zij vaker seksuele problemen ontwikkelen. Doordat het fietszadel de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen belemmert, krijgen ze minder vaak een erectie, en als het al gebeurt is 'ie vaak van relatief korte duur.
Toch maar liever wel een goede voorbereiding?
Voor die fietsers die na het lezen van dit artikel besluiten zich toch maar goed te gaan voorbereiden, volgt hier nog een kort lijstje met sites die daar goed bij kunnen helpen:
